Взрослые тренировки

22 -24 апреля 2016 г., в городе Харькове состоится III семинар по традиционному окинавскому каратэ Уэчи рю.

Проводит: Билоногий Олег Петрович (2 Дан, ОКИКУКАЙ Уэчи Рю).
Место проведения: г. Харьков.
Адрес зала и ориентиры: метро «Советская», ул. Пушкинская 5.
Киев: Билоногий Олег +38 098 790 86 87
Харьков: Курило Юрий +38 097 883 23 65
Стоимость семинара для одного участника: эквивалент 10 евро + расходы на организацию семинара 400 грн.

Задачи тренинга.
1.Корректировка базовой техники при самостоятельной практики и его отработки в парах.
2.Проработка ката Санчин и подводящие упражнения, помогающие осваивать Санчин – ката.
3.Проработка ката Каншива и Каншива – бункай.
4.Изучение (эмбусен) ката Каншу.
5.Тай-китае в парах и самостоятельно.
6.Изучение и отработка обусловленного спарринга якусоку – кумитэ.

План тренировки.
22 апреля.
13.00-14.00: разминка и подготовка тела к тренировке (Дзюмби-ундо);
- базовая техника: перемещение, работа рук и ног (Ходжу-ундо);
- базовая техника в парах.
5- 10 минут перерыв.
14.10-15.10: практика Санчин и Санчин – китае;
- Тай-китае: подготовка, самостоятельно, в парах с предметами.
5-10 минут перерыв.
15.10-16.00: практика ката Каншива;
- Каншива-бункай.

24 апреля.
9.00-10.00: разминка;
- базовая техника;
- работа над гибкостью;
- повторения ката Каншива и Каншива – бункай;
-практика ката Каншу.
5 - 10 минут перерыв.
10.10-11.00: Санчин ката;
- Санчин ката с предметами;
- Тай-китае;
- практика якусоку – кумитэ.
5 – 10 минут перерыва.
11.10.-12.00: практика ката Каншу.
60 минут перерыва.
13.00.-14.00: Подведения итогов тренинга.
Основы тренировочного процесса для 5 – 3 кю.
14.00 – 15.00: Кю – тестинг;
- вопрос – ответ с наглядной демонстрацией.
- теория построения тренировочного процесса.
Закрытие тренинга.

С 23 по 27 октября в нашем клубе прошел "осенний марафон" тренировок взрослых и детей.

Первые три дня был тренинг для взрослых, в том числе и прибывших из регионов (г.Донецк), посвященный повторению и проработки техники, а также принципов окинавского карате Уэчи Рю Кей. Тренинг проходил в дружественной обстановке, в доме Белоного-Греджука Олега Петровича (с. Белогородка). Приезжие тут же и ночевали, благо размеры дома и комнат позволяли более менее комфортно проводить свободное время от тренировок и хорошо отдыхать.

Задача и цели этих взрослых тренингов простые - максимально подробно, качественно проработать ученическую технику (кю-ранг):
- Основы разминки и развития гибкости.
- Базовая техника ударов ногами и руками.
- Перемещение в сочетании с базовой техникой рук и ног.
- Проработка техники и принципов основного ката Уэчи Рю - Санчин-ката.
- Проработка ученических ката Каншива и Каншива-бункай.
- Изучение ката Каншу.

Возможность тренироваться за городом, но недалеко от Киева (5 км.) позволило максимально погрузиться в мир окинавских боевых искусств. Тренировки проходили 2-3 раза в день.

Небольшое количество участников дало возможность Белоногому-Греджуку О.П. практически с каждым позаниматься индивидуально.

На следующий день дом руководителя нашего клуба, Белоногого-Греджука О.П. наполнился детским смехом, который переходил в максимальную собранность и концентрацию на тренировках.

На правах рекламы: На http://kettler4you.ru/ можно не только купить качественный и надежный тренажер, но и узнать как подобрать тренажет под себя.